Yoga is not a work-out, it is a work-in.

VINYASA YOGA

Vinyasa yoga je dinamičan stil yoge u kojem se pozicije (asane) nadovezuju jedna na drugu te na taj način stvara se neprekidan slijed asana koji dovodi do duboke koncentracije i zaustavljanja misli, pa se sa pravom naziva i "meditacija u pokretu". Nakon intenzivne serije stajaćih pozicija tijelo je dovoljno ugrijano za dublja istezanja i intenzivnije asane, pomoću kojih se vitalni organi i zglobovi čiste od toksina.

Budokon yoga

Budokon Yoga je stil joge osnovan od strane majstora borilačkih vještina i yoga majstora Cameron Shaynea početkom 2001. godine. Budokon Yoga Primary Series sastoji se od 7 inteligentno sklopljenih dijelova sporih i kontroliranih pokreta. S obzirom na znanost, umjetnost i filozofiju koja usklađuje klasičnu yogu, borilačke vještine, gimnastiku, kalisteniku, životinjsku kretnju i životnu znanost, ovaj stil preoblikovao je klasičnu jogu integrirajući cirkularne prijelaze s potpisom i spinalne valove s novo stvorenim položajima. Unutar sekvence, Budokon Yoga Primary Series, pronaći ćete istezanje i položaje balansa, okretnost, mobilnost, fleksibilnost i snagu. Tehnika se uči kroz ponavljanje i preciznost, s naglaskom na tranzicije između položaja. Stil je izvorno stvoren kao uvjet praksi za profesionalne sportaše i borilačke umjetnike da se pripreme za natjecanje, danas je dostupan svim istraživačima slobode kretanja tijela.

YIN YOGA

Yin yoga je sporiji stil yoge u kojem se pozicije drže dulje. Yin yoga je meditativan pristup yogi baziran na taoističkom učenju yina i yanga. Yin možemo opisati kao hladno, pasivno, stabilno, sporo, ženski princip. Vezivna tkiva (ligamenti, tetive, fascija, hrskavica i kapsula) su yin, a mišići yang. Najvažnije u yin yogi je opustiti se, biti miran i pronaći najprikladniju dubinu položaja za naše tijelo.